פרישה מהספורט והחיים אחרי: מי אני ולאן אני ממשיך מכאן?

ספורטאים רבים מוצאים את עצמם בשלב מסוים בקריירה שואלים את עצמם שאלות קשות: מי אני בלי הספורט? מה המשמעות של החיים מחוץ למגרש? פרישה מספורט תחרותי היא אירוע משמעותי, המלווה לא פעם בתחושות של חוסר ודאות, חרדה ואובדן זהות.

במשך שנים, ספורטאים חיו בשגרת חיים קבועה ומסודרת: אימונים, תזונה מדויקת, תחרותיות, והכל סביב מטרה אחת – להצטיין בספורט ולהגיע להישגים. כשמגיע הרגע לחשוב ולהחליט על פרישה, השגרה הזו משתבשת ומשאירה את הספורטאי עם שאלות רבות ללא מענה.

מי אני בלי הספורט? מה הלאה? מהן החוזקות שלי מחוץ לספורט? מה אני רוצה לעשות בחיים? 

זהותם של ספורטאים רבים קשורה קשר הדוק לספורט. כאשר הספורט נעלם, נוצר חלל גדול שדורש מילוי. ספורטאים רבים מתקשים לזהות את הכישורים והיכולות שלהם מחוץ לעולם הספורט ולעיתים קרובות נפגשים עם תחושות עוצמתיות של חוסר וודאות לגבי העתיד שמעורר חרדה וחוסר בטחון. החיפוש אחר כיוון חדש בחיים יכול להיות מאתגר ומבלבל.

פרישה מספורט מהווה מפנה משמעותי בחייהם של ספורטאים, המשפיעה על מישורים שונים בחייהם. ברמה הפסיכולוגית, פרישה עלולה לעורר מגוון רחב של רגשות, כגון: אבל, דיכאון וחוסר ודאות, כתוצאה מאובדן חלק משמעותי מזהותם. בנוסף, הפרישה עלולה להוביל לתחושת בידוד וחוסר שייכות, שכן הקשרים החברתיים העמוקים שנבנו בסביבה הספורטיבית נקטעים. התמודדות עם השינוי הזה דורשת התמודדות עם המשבר והחיפוש אחר משמעות חדשה בחיים.

ההתמודדות עם פרישה מספורט היא תהליך אישי ומורכב. אין נוסחה אחת שתתאים לכולם, אך בשורות הבאות כתבתי מספר המלצות שעשויות לסייע לכם בתהליך:

• תכנון מראש:  התחלו לתכנן את השלב הבא בחייכם עוד לפני הפרישה הרשמית. הגדירו מטרות חדשות, חקרו אפשרויות תעסוקה או לימודים, ותכנו פעילויות שיעניינו אתכם.
• שיחה פתוחה:  שוחחו עם אנשים שאתם סומכים עליהם, כמו בני משפחה, חברים קרובים או מאמן, על הרגשות והחששות שלכם. שיתוף אחרים יכול לספק לכם תמיכה ופרספקטיבה חדשה. 
• קבלה : קבלו את העובדה שהפרישה היא חלק בלתי נמנע מקריירת הספורט. התמקדו במה שהשגתם עד כה והעריכו את החוויות שצברתם.
• לימוד מיומנויות חדשות: השקעה בלימודים או הכשרה מקצועית יכולה לפתוח דלתות חדשות.
• חיפוש ייעוץ מקצועי: פסיכולוג ספורט או מאמן אישי (קואוצ'ינג) יכולים לסייע בהתמודדות עם הקשיים הכרוכים בפרישה. פסיכולוג ספורט יכול לסייע לך להתמודד עם ההיבטים הרגשיים של הפרישה ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות, ומאמן אישי (קואוצ'ינג) יכול לעזור לך להגדיר מטרות חדשות, לפתח תוכנית פעולה, לשמור על מוטיבציה.

הפרישה יכולה להיות נקודת מפנה בחיים. היא מציעה הזדמנות לחקור תחומים חדשים, לפתח מיומנויות חדשות ולהגשים חלומות ישנים. חשוב לזכור, כי הפרישה היא לא סוף הדרך, אלא תחילתו של פרק חדש בחיים.

לסיכום,

הפרק הספורטיבי אולי הסתיים, אבל הסיפור שלכם רק מתחיל. אתם ספורטאים מדהימים, אבל אתם גם בני אדם מדהימים. הניצחונות הגדולים ביותר שלכם עדיין לפניכם. קחו את הרוח הספורטיבית, את הנחישות ואת היכולות שפיתחתם במגרש, והפכו אותן לכלי נשק מנצח בחיים החדשים שלכם. כמו שאמר מייקל ג'ורדן, "אלופים יוצרים את עצמם". 

ואני אומרת, העתיד שלכם מלא אפשרויות, הכל תלוי בכם!